妊娠がわかったので、栄養をとらなければと思い、アメリカの妊婦サプリ(Prenatal supplement)を購入して飲み始めました。

アメリカの妊婦サプリ

アメリカにはたくさんのサプリが売られており、妊婦サプリもたくさんの種類がありました。どれが良いのかよくわからなかったので、日本でも売っているNature Madeなら安心かな? と思い、そちらを試してみることにしました。

購入したのは、『Prenatal Multi + DHA』というサプリでです。近所のスーパーで購入しましたが、60錠入りで$28.99でした。1日1錠なので約2か月分です。錠剤はかなり大きめの茶色の細長いカプセルです。

最初はちょっと開けにくいですが(アメリカの薬の容器はどれもそうなのですが)、こちらは蓋を下に押しながら右に回すと空くタイプです!

サプリの外観
(引用元:Nature Made ホームページ Prenatal Multi + DHA

成分には葉酸(Folic acid 800mcg, 100%)や鉄(Iron 27mg, 150%)など妊娠中に必要な栄養がマルチで含まれています。

サプリの成分
(引用元:Nature Made ホームページ Prenatal Multi + DHA

葉酸は日本では400mcgが推奨のようですが、アメリカの薬局やスーパーでは400mcgのものがなかなか見つからなかったので、アメリカ基準でもいいかな、と思いこちらにすることにしました。

またこのNature Madeのサプリは、カルシウムが150mg(15%)とかなり少なめなので、カルシウムは食事から採るように気を付けています。

サプリ自体もよく飲み忘れてしまったり、飲んだかどうかわからなくなったりしていますが…ちゃんと習慣にして続けたいと思います!